2018年2月アーカイブ

眠くて眠くてしょうがない

どうしようもない眠気に襲われて、コックリコックリしちゃいます。
あーしっかりしなくちゃ。
時差ボケなんです。
どうしようもない、でもなんとかしなくちゃ、です。

おかしな時間に目が覚めてしまって、起きてなくちゃいけない時に猛烈に眠い。
身体も寝ているので思考能力ゼロ。
会社員で仕事してたら即クビですな。

高速度で時差がある場所まで移動すると、体内時計と現地の生活時間がずれてしまいますね。
さらに、体内時計がコントロールしている体温や、
ホルモンの分泌、睡眠・覚醒のリズムが、
それぞれバラバラになってしまうことが症状をひどくします。

あーそんな理屈はさておいて、早くなおってくれー。
こう眠いと気持ち悪いーー。

睡眠不足は、時差ボケの症状を強くします、
海外に出かけるその出発前はなるべく睡眠時間を確保するようにしなくては。

出発の1週間くらい前から、東行きフライトでは早寝早起き、
西行きフライトでは遅寝遅起きを心がけるぞーー。

そして、出発日ころには、現地の時間に近付けるようにするのがベストですな。
うまくはいかないけど(!)。

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